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WOD du 26/02/2019

26/02/19 Aujourd'hui, "Haute intensité, constamment varié" prend tout son sens... Ce WOD est proposé par BeNN. Le time cap est de 19' Le format du WOD est un For Time Warm Up Faites 2 Rounds de: 10 Good Morning with Elastic Band 10 Down & Up (Burpee sans saut) 10 DL (Deadlift) @40/30Kg 10 Jumping Air Squat 200 m Run Ceci est un exemple d'échauffement... WOD time cap 19' 800 m Run 25 DL (Deadlift) 50 Burpees Facing the Bar 800m Run 25 front Squat 50 BJ (Box Jump ) 24/20' Charge @60/45   Proposer un WOD Pour votre récupération...

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WOD du 25/02/2019

25/02/19 Pour ce premier WOD, c'est 100% Gym ! Simple et efficace. Ce WOD est proposé par BeNN. Le time cap est de 10' Le format du WOD est un AMRAP Warm Up Faites 3 Rounds de: 10 Pipes Rotation 5 HRPU  (Hand Realesed Push Ups) 10 K2E (Knee To Elbows) Ceci est un exemple d'échauffement , rajouter du Metcon (cardio) ou autre à votre guise. WOD Amrap 10' 5 Strict Pull Ups 10 Deficit Push Ups with plate @25/15kg (Pompes sur des poids) 15 T2B (Toes To Bar) Proposer un WOD Pour votre récupération Découvrez tous nos produits (BCAA,...

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Lancement

Découvrez les Workout du Jour proposés par vous ! Tous les jours un nouveau WOD avec un échauffement, fait par des CrossFitters pour des CrossFitters ! Proposer un WOD

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