WOD du 18/08/2019 UNBROKEN

18/08/2019

Aujourd'hui on fait tout UNBROKEN!

Bon Dimanche. ;)

Ce WOD est proposé par

@seb.benn 

Le Time Cap est de  24'

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

3 Rounds

  • 10 Jumping Air Squat
  • 10 Thrusters Empty Bar
  • 10 Burpees
  • 20 DU
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD *UNBROKEN

              4 Rounds 

              Tc 24'

              10 Burpees Box Jump Over

              20/15 WB 9/6Kg

              50/40 DU

              *Chaque Round  UNBROKEN. Si Break sur un des mouvements, recommencer tout le Round!

               

              Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. 

              N'oubliez pas, pas d’ego!

               

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