WOD du 22/05/2019

22/05/2019

Un prénom qui fait rêver... ou pas !! ;) 

Ce WOD est proposé par 

Team BeNN

Le Time Cap est de -'

Le format du WOD est un  For Time.

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders 5' Then

5 Rounds

  • 5 Squat 2 Stand
  • 10 air Squat
  • 10 Push Press With Med Ball @9/6Kg
  • 10 OHS With Med Ball @9/6Kg
  • 5 Burpees
  • 2 Wall Climb
            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            KAREN 

            150 Wall Ball For Time...

            Bon Chance!

            Pour votre récupération

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