WOD du 3/06/2019 Poor Legs

3/06/2019

Aujourd'hui, pauvres jambes... ;)

Ce WOD est proposé par 

 Team BeNN

Le Time Cap est de  20'

Le format du WOD est un For Time.

Warm Up

Mobility routine Hip and Knees 5 ' Then

 2 Rounds

  • 10 Squat 2 Stand
  • 200m Run
  • 10 Jumping Lungees
  • 10 Back Squat @20/15Kg
            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

            WOD Poor Legs 

             TC 20' 

            4 Rounds

            400m Run

            30 Air Squat

            15 Box Jump

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