WOD du 25/08/2019 @issamoussaoui Team Heroes BeNN

25/08/2019

Aujourd'hui, un WOD proposé par @issamoussaoui

Ce WOD est proposé par @issamoussaoui

Le Time Cap est de  12'

Warm Up

Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then

5 Rounds

  • 5 Burpees
  • 10 Air Squats
  • 10 Good Mornings
  • 15 Jumping Jacks
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD 

              Tc 12' 

               4 Rounds 

              50 DU

              15 Power Clean @50/35Kg

              5 Bar MU

               

              Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. 

              N'oubliez pas, pas d’ego!

               

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