WOD du 09/05/2019

09/05/2019

Un EMOM pour aujourd'hui! ;)

Ce WOD est proposé par 

Séb BeNN 

Le format du WOD est un EMOM.

Le time cap est de 18'

Warm Up

AMRAP5' 
  • 5 Wb
  • 5 Burpees
  • 10 Push Press Barre à vide
        *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

            WOD 

            EMOM 18'

             - Min 1 : 15 Wb @9/6Kg

            - Min 2 : 10 Burpees OTB

            - Min 3 : 15 Thruster @35/20Kg

             

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