WOD du 28/02/2019

28/02/19

Aujourd'hui les jambes se "reposent"...

Ce WOD est proposé par BeNN.

Le time cap est de 10'

Le format du WOD est un LADDER

Warm Up

EMOM 6' :

  • 1' --> 30 DU (Double Unders)
  • 2' --> 15 Cal Row
  • 3' --> 10 Burpees

    Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

    WOD


    Time Cap 10'

    LADDER 1, 2, 3, 4, 5, 6.....

    • Power Clean @60/40Kg*
    • Pull Ups (Scaled: Jumping Pull Ups)
    • HandStand Push Ups (Scaled: Push Press barre à vide)
    * Adapter la charge à votre niveau.

        Pour votre récupération

        Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc...) sur notre boutique :


        Article précédent Article suivant

        Laissez un commentaire