Live your WOD

Sebastien Bouchet

WOD du 24/08/2019 @arrowmacfly Team Heroes BeNN

13/08/2019 Aujourd'hui, il va falloir la jouer stratégie lol. Ce WOD est proposé par @arrowmacfly Le Time Cap est de   For Time. Warm Up Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then TABATA X2 Sit-Up Push Ups V-Up Burpees Then Up to the weight of the WOD on All exercise Barbells . *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!  WOD For Time 27-21-15-9 Wall Ball @9/6Kg Sumo DL High Pulls 34/24Kg Box Jumps  Push Press 34/24Kg Row Cal     Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau. ...

Plus →


Sebastien Bouchet

WOD du 23/08/2019 Massilia CTF

23/08/2019 Aujourd'hui, un WOD qui nous viens du Sud :D. Ce WOD est proposĂ© par @massilia_ctf Team Hearoes BeNN. Le Time Cap est de   For Time. Warm Up Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then Tabata Assault Bike *Ceci est un exemple d'Ă©chauffement , n'hĂ©sitez pas Ă  l'adapter Ă  vos besoins!  WOD For Time 100 Push-Up 1000m Run 100 Lunge   Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym Ă  votre niveau.  N'oubliez pas, pas d’ego!   Voir d'autres WOD   Proposez un WOD Pour votre rĂ©cupĂ©ration DĂ©couvrez tous nos produits (BCAA, ProtĂ©ines, Pre-WorkOut etc ...)...

Plus →


Sebastien Bouchet

WOD du 22/08/2019 Mandy Tem Heroes

22/08/2019 Aujourd'hui, deux AMRAP! ;) Ce WOD est proposé par @lauramariecf Le Time Cap est de  21' Warm Up Mobility routine Hip/ Shoulders  5 ' Then 3 Rounds 16 Lunges Alternate 15 Air Squat 5 Burpees Then Up to the weight of the WOD on Barbells (Power Clean, Front Squat, Shoulder To Over Head). *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!  WOD  AMRAP 8' 9 Power Clean 7 Front Squan 5 Shoulder 2 OH @50/35Kg 3' REST AMRAP 10' 50 DU 15 Box Jump 10 T2B       Attention! Adaptez toujours la charge...

Plus →


Sebastien Bouchet

WOD du 21/08/2019 By Cedric Bernard Heroes BeNN

13/08/2019 Aujourd'hui, un Fight Gone Bad proposé par Cédric! Ce WOD est proposé par @garagym.fr Team Heroes BeNN   Le Time Cap est de  15' Warm Up Mobility routine Hip/ Shoulders  5 '  400m Run Then 4 Rounds 10 Jumping Jack 10 Jumping Lunges 5 InchWorms Then Up to the weight of the WOD on Power Snatch. *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!  WOD FIGHT GONE BAD 3 Rounds For Max Rep Tc 15' 1' Max Burpees 1' Max Power Snatches @25/15Kg 1' Max Box Jump24/20" 1' Max Pull-Ups 1' REST  Attention! Adaptez...

Plus →